// Архив

Живот в равновесие

This category contains 33 posts

Фактор ли е протеинът?

Фактор ли е протеинът? Разбира се, идеалните пропорции се отнасят както за въглехидратите, така и за протеините. Калориите нямат значение, но протеинът има. Никой никога не би се заел да твърди, че е добре да се консумират повече протеини, отколкото са нужни на тялото. Но, също така, никой не би трябвало да проповядва поглъщането на […]

Как да поддържаме благоприятно равновесие?

„Кашлица и лоши навици не можеш да скриеш. Навикът често е по-силен от обучението.“ Как да поддържаме благоприятно равновесие? Как да поддържаме в здравословен баланс нашите айказаноиди? Какъв е той? Поддържайте благотворните пропорции между протеини и въглехидрати всеки път, когато се храните. Това просто правило е основата за изграждане на тази благотворна пропорция? Идеалът е […]

Що за гимнастика е анаеробната?

„Искаш ли да оставиш пиенето, погледни трезвен пияния. Когато виното идва, мъдростта си отива.“ Що за гимнастика е анаеробната? От хормонална гледна точка, на пръв поглед анаеробната гимнастика (вдигане на тежести или трениране на интервали при бягане и плуване) не изглежда особено перспективна. На първо място, защото мускулите вече не могат да използват мазнини за […]

Какво да спортуваме?

„Няма щастие без сълзи. Радостта е цвят от цветето на скръбта.“ Какво да спортуваме? Аеробна гимнастика. Аеробна гимнастика означава да спортуваме в присъствието на кислород. Ако просто желаем да изгаряме излишните мазнини за енергия, тоест ако нямаме намерение да изграждаме крехка телесна маса или да придобиваме повече сили, то тогава аеробната гимнастика е за нас. […]

Как изгаряме калориите и мазнините?

„На пияния морето е до колене, небето – до гърлото. С първата чаша овца, с втората – лъв, с третата – свиня.“ Как изгаряме калориите и мазнините? Повечето от нас мислят, че целта на спортуването е изгарянето на калории. Всъщност веднага ще заместим повечето от изгубените през часа по аеробика калории, като изядем една, две […]

Трябва ли да спортуваме?

„Във време на изобилие не забравяй това, което си ял по време на глад. Стадото го разваля болестта, народа го разваля гладът.“ Трябва ли да спортуваме? Знаем защо тренират спортистите, това им е работата. А какво да кажем за останалите хора? Защо спортуват повечето хора? За да отслабнат и да изглеждат по-добре в бански костюм. […]

Каква е формулата?

„Отворена уста гладна не остава. С невежа яж и пий, но не разговаряй.“ Каква е формулата? Най-кратко казано, храна, айказаноиди, равновесие. Независимо дали искаме да се отървем от болест или да се радваме на добро здраве, пътят ни минава през Равновесието. Но как да стигнем до там? Невероятно лесно е, чрез храната, която консумираме. Какво […]

Кой е прекия път?

„Богатството е китка трева, здравето – съкровище. Болестите идват през устата, нещастията излизат през нея.“ Кой е прекия път? Както казахме, хормоните контролират едно или друго, така както инсулинът и глюкагонът, например отговарят за кръвната захар. Но какво контролират пък хормоните? Какво са Айказаноидите, това са супер хормоните на тялото. Мистериозни и мимолетни, но изключително […]

Как да се отървем от въглехитратния „ад“?

„Нещастието отива там, където са го поканили. Ако те сполети нещастие, няма защо да се хващаш за главата.“ Защо е толкова важно да се отървем от порочния въглехидратен кръг? Какво става, ако изберем погрешен хормонален код, тоест както при типичното, богато на въглехидрати и бедно на протеини хранене? Обикновено, ако в дванадесет по обяд се […]

Защо трябва да се гледа на храната, като на лекарство?

„Искаш ли здраве – по-малко яж. Който яде когато е сит, си копае гроба със зъби.“ Защо на храната трябва да се гледа, като на лекарство? Схемата е проста: – храна → макроелементи → хормонална реакция. Ако разгледаме в този аспект голяма част от традиционните диети, ще видим, че поради различни причини те са обречени на неуспех […]