// Вие четете...

Начини на манипулиране

Моделите на поведение, свързани с безпокойството.

„Ако не бяха вълните, морето съвсем не би било страшно.“

Моделите на поведение, свързани с безпокойството.

Имаме ли нужда да се безпокоим?
Няма нужда да се безпокоите. Никаква нужда. От този миг до края на живота си можете да изпитвате безпокойство за бъдещето, но и най-голямото ви безпокойство не е в състояние да промени, каквото и да било. Помнете, че по определение безпокойството води до демобилизация и дезорганизация в настоящето, като резултат от събития, които ще се случат или няма да се случат в бъдеще. Внимавайте да не смесите безпокойството с плановете за бъдещето. Ако градите планове и с дейността си в настоящия момент осигурявате по-ефективно бъдеще, това не е безпокойство. Безпокойство е само тогава, когато по някакъв начин сте демобилизиран в настоящето по повод на бъдещо събитие.
Така, както поражда чувство за вина, обществото насърчава и безпокойството. Отново всичко започва с приравняването на безпокойството и грижовността. Посланието е, че ако ви е грижа за някого, то непременно се безпокоите за него. Човек често чува думите: „Разбира се, че се тревожа. Това е естествено, когато те е грижа за някого.“ или „Не мога да не се безпокоя, тъй като те обичам.“ Следователно вие доказвате обичта си, като изпитвате подходящо количество безпокойство в подходящ момент.
Безпокойството е белег на съвремието ни. Почти всички хора прекарват огромен брой настоящи моменти в безпокойство за бъдещето. И то за нищо. Нито един момент на безпокойство няма да поправи нещата. Безпокойството всъщност ще стане причина да бъдете по-неефективен в настоящето. Освен това то няма нищо общо с обичта, предполагаща взаимоотношения, при които всеки има право да бъде такъв, какъвто си избере, без никакви необходими условия, наложени от другия.
Голяма част от безпокойствата ви засягат неща, които са извън вашия контрол. Можете да се безпокоите, колкото си искате за живота, за природата или за икономиката, или за каквото се сетите, но безпокойството не ви носи нито мир, нито охолство, нито здраве. Като индивид вие почти нямате контрол над тези неща. Освен това катастрофата, за която се тревожите, често се оказва съвсем не така ужасна, както сте си я представяли.
Защото например, надареният с въображение тревожещ се човек неизменно съединява делничното с възвишеното. „Ами, ако Слънцето угасне, ….” и много други „Ако”, всеки да си представи според своето въображение собствените си безпокойства.
Може би вие сте в категорията на тези, чиято „професия” е да се безпокоят, да си създават ненужен стрес и тревоги в резултат от избора, който са направили, да се тревожат за всяка възможна дейност. Или сте от по-второстепенната категория хора, които се безпокоят само за личните си проблеми.
Какви са типични моделите на поведение, свързани с безпокойството?
Какви са най-често даваните отговори на въпроса „За какво се безпокоите?“ Последващите твърдения представят типовете фрази, с които се оправдава безпокойството.
Безпокоя се:
1. За децата си – „Всеки се безпокои за децата си, та нали няма да съм добър родител, ако не се безпокоя?“
2. За здравето си – „Ако не се безпокоиш за здравето си, можеш да умреш по всяко време.“
3. Че ще умра – „Никой не иска да умре. Всеки се бои от смъртта.“
4. За работата си – „Ако не се безпокоиш, можеш да я изгубиш.“
5. За икономиката – „Все някой би трябвало да се безпокои, тъй като премиерът, изглежда, не го е грижа.“
6. Че може да получа сърдечен инфаркт – „Всеки се безпокои, нали? Сърцето ти всеки миг може да спре.“
7. За финансовата си сигурност – „Ако човек не се безпокои за това, може да се намери в приюта за бедни или да започне да получава помощ от държавата.”
8. За щастието на мъжа си – „Бог ми е свидетел, колко много се безпокоя дали той е щастлив и въпреки това никой не ми го признава.“
9. Дали правя каквото трябва – „Винаги се безпокоя дали правя всичко каквото трябва, така разбирам, че всичко е наред.“
10. Дали ще родя здраво дете, ако съм бременна – „Всяка бъдеща майка се безпокои за това.“
11. За цените – „Редно е някой да се безпокои за цените, преди да са скочили твърде нагоре.“
12. Да не стане катастрофа – „Винаги се безпокоя, че мъжът ми или децата може да катастрофират. Това е съвсем естествено, нали?“
13. Какво ще си помислят хората – „Безпокоя се, че приятелите ми може да не ме харесат.“
14. За теглото си – „Никой не желае да бъде дебела, затова е съвсем естествено, че се безпокоя да не напълнея отново, след като съм отслабнала.“
15. За пари – „Парите никога не ни стигат и се безпокоя, че някой ден може да се разорим и да се наложи да търсим помощ.“
16. Да не се развали колата ми – „Тя е стара бричка и понеже я карам по магистралата, естествено е да се безпокоя какво би станало, ако се развали.“
17. За сметките си – „Всеки се безпокои, когато трябва да плаща сметките си. Човекът не е човек, ако не се безпокои за сметките си.“
18. Че родителите ми ще умрат -„Не знам какво ще правя, ако те умрат, толкова се безпокоя, че чак ми призлява. Безпокоя се, че ще остана сама. Мисля, че няма да го понеса.“
19. Дали ще отида в рая или какво ще стане, ако няма бог – „Не мога да понеса мисълта, че след смъртта няма нищо.“
20. За времето – „Правя планове за излет, а може да завали дъжд. Безпокоя се дали ще падне сняг, за да мога да отида на ски.“
21. Че ще остарея – „Никой не иска да остарява и никой не може да ме убеди, че не е така. Всеки се безпокои за това.“ „Не знам какво ще правя, когато се пенсионирам. Наистина се безпокоя за това.“
22. При мисълта, че трябва да летя със самолет – „Чуваме за толкова много катастрофи със самолети.“
23. За девствеността на дъщеря си – „Всяка майка, която обича дъщеря си, се безпокои да не би някой да я нарани или да я вкара в беля.“
24. Ако трябва да говоря пред много хора – „Притеснявам се, когато застана пред много хора и преди да заговоря се безпокоя безумно.“
25. Когато жена ми не ми се обажда – „Струва ми се нормално да се безпокоиш, когато не знаеш къде е любимият ти човек и дали не е в беда.“
26. Когато трябва да отида в големия град – „В джунглата всичко може да се случи. Безпокоя се при всяко отиване в града.“ „Винаги се безпокоя дали ще намеря къде да паркирам колата си.“
27. Когато няма за какво да се безпокоите – „Не съм спокоен, когато уж всичко изглежда наред. Тогава се безпокоя, че не зная, какво ще се случи в следващия миг.“
Това е само един кратък списък на безпокойствата на хората в обществото, но могат да се добавят и още много други.
За да се освободите от безпокойството, трябва да се разберат причините, които го пораждат. За да заема голяма част от живота ви, тревогата сигурно има здрави исторически корени. Какви са ползите обаче? Те са сходни с ползите от чувството за вина, тъй като и безпокойството, и вината са модели на само подценяващо поведение, които се различават само във времево отношение. Вината се отнася за миналото, а безпокойството – за бъдещето.

Коментари

Все още няма коментари

Публикувай коментар